Avtor: Maša B.
Objavljeno: 21/06/2022

Niacinamid (Vitamin B3).. Zakaj ga dermatologi priporočajo?

Medyko logo, roza
V TEM ČLANKU

Ko izbirate izdelke za kožo, kot so serumi, čistila itd., ste lahko skoraj prepričani, da vsebuje niacinamid (vitamin B3). Do pred kratkim še dokaj neznan, hitro postaja nepogrešljiv v vsakdanjemu življenju. Po moji raziskavi sem ugotovila, da to ni le nova muha enodnevnica.. In da je njegova uporaba za vas še kako koristna.

Rdeča kapsula, na njej piše B3 Niacin, notri rdeče kroglice z napisom B3
Vitamin B3 ima številne zdravilne lastnosti, ko gre za vašo kožo. Očisti vašo kožo in jo naredi sijočo, vendar se ne ustavi samo pri tem, temveč lahko celo zmanjša gube! V nadaljevanju si preberite še več čarobnih lastnosti niacinamida.

Zakaj skrbeti za zadosten vnos vitamina B3?

Vitamin B3 je eden od tistih vitaminov, ki jih naše telo ne more proizvesti samo. Zato je pomembno, da s kakovostno hrano in prehranskimi dopolnili dobimo pravo količino. Nekoč je bil precej neznan, zdaj pa se hitro uveljavlja v kozmetični in zdravstveni industriji, saj lahko niacinamid najdete dodan skoraj povsod. Uporabljamo ga lahko lokalno z uporabo krem, serumov itd. ali oralno s hrano ali prehranskimi dopolnili.

Vaše življenje se obrne na bolje, z vitaminom B3

Zakaj je niacinamid tako priljubljen?

1. Dobro vpliva na zdravje kože
2. Izboljša delovanje možganov
3. Zmanjšuje krvni tlak
4. Preprečuje tveganje za bolezni srca
5. Preprečuje sladkorno bolezen
Vitamin B3 je izredno koristen in nepogrešljiv, saj tvori zaščitno pregrado, ki ščiti našo kožo pred zunanjimi dejavniki. Popravlja poškodovano DNK in obnavlja celice. Ta vitamin pomaga našemu telesu, da doseže svoj polni potencial, zlasti koži, ki postane mehka in sijoča zaradi niacinamida, ki uravnava naravno proizvodnjo olja v koži. Deluje protivnetno, zmanjšuje vnetja in rdečico na koži ter celo upočasnjuje proces staranja, zato je niacinamid lahko koristen za kogarkoli.

Znaki pomanjkanja niacinamida

Nekateri možni neželeni učinki pomanjkanja vitamina B3 vključujejo:

1. Glavobol
2. Utrujenost
3. Zaprtost
4. Bruhanje
5. Kožni izpuščaji
6. Akne
7. Izguba spomina
8. Izguba apetita
9. Depresija
Od blizu, ženska ima akne na licu
Pellagra je medicinski izraz za pomanjkanje vitamina B3. Simptomi so dermatitis, demenca in driska, ki se lahko konča celo s smrtjo, zato pomanjkanja niacinamida ne smemo obravnavati kar tako. Uživajte hrano, bogato z vitaminom B3, ali pa vzemite dodatek/ multivitamin, kot je Skinbiotics vitamini za kožo, ki vsebuje vse vitamine, ki jih vaša koža potrebuje da doseže izjemno mehkobo in sijaj. Z multivitaminom si olajšate pravilno doziranje vseh potrebnih vitaminov in mineralov ki jih potrebujete v vašem življenju.

Začni svojo pot do čiste kože s Skinbiotics

Dve škatlici Skinbiotics, ena je pred drugo
Za omejen čas lahko ob prvem naročilu kompleta 4x Skinbiotics dobiš 40 % popusta + brezplačno dostavo.
NAROČI ZDAJ

Mešanje niacinamida z drugimi sestavinami

Večina izdelkov za nego kože vsebuje številne različne vitamine in minerale, ki skupaj izboljšujejo vaše zdravje. Sami po sebi so skoraj neuporabni, zato je nujno, da jemljete vse vitamine, ki jih potrebujete, ali pa uporabite multivitamin, kot so Skinbiotics vitamini za kožo.

Niacinamid je posebna oblika vitamina B3, ki je ne smemo zamenjevati z drugimi različicami. Niacin se pogosteje nahaja v supermarketih, to je kislinska oblika vitamina B3, medtem ko ima niacinamid bolj specifično kemijsko strukturo. Zato pazite, da ju ne zamenjate, saj služita dvema popolnoma različnima namenoma.

Vključevanje niacinamida v prehrano

Hrana bogata z niacinom na leseni deski
Hrana z niacinamidom:

-Pečen krompir
-Praženi arašidi
-Rjavi riž
-Pečen puran
-Piščanec na žaru

Zaključek

S pravilno in uravnoteženo prehrano lahko veliko naredimo, vendar včasih tudi to ni dovolj, in če opazite znake pomanjkanja, je priporočljivo poseči po prehranskih dopolnilih. Naša koža ve, kaj želi, in mi ji moramo to zagotoviti, da nas bo lahko zaščitila.
Za dobro počutje vaše kože je ključnih še veliko drugih vitaminov in mineralov, o katerih si lahko več preberete v članku o vitaminih za zdravo kožo.

Pogosta vprašanja:

Kaj lahko pridobim z uporabo Vitamina B3?

Dobro vpliva na zdravje kože
Izboljša delovanje možganov
Zmanjšuje krvni tlak
Preprečuje tveganje za bolezni srca
Preprečuje sladkorno bolezen

Kakšni so znaki pomanjkanja vitamina B3?

Možni stranski učinki pomanjkanja vitamina B3 so:

Glavobol
Utrujenost
Zaprtje
Bruhanje
Kožni izpuščaji
Akne
Izguba spomina
Izguba apetita
Depresija

Katera hrana je bogata z vitaminom B3?

Vitamin B3 najdemo predvsem v živilih:

Pečen krompir
Praženi arašidi
Rjavi riž
Pečen puran
Piščanec na žaru

Začni svojo pot do čiste kože s Skinbiotics

Dve škatlici Skinbiotics, ena je pred drugo
Za omejen čas lahko ob prvem naročilu kompleta 4x Skinbiotics dobiš 40 % popusta + brezplačno dostavo.
NAROČI ZDAJ
crossmenu