Cink je bistvenega pomena za naš obstoj, saj je nujen za številne biokemične procese v našem telesu. Bistven je pri razmnoževanju celic, uravnavanju ravni hormonov, sintezi beljakovin ter absorpciji mineralov in vitaminov.
Kot rečeno, je cink zelo pomemben za naše življenje. Njegovega pomanjkanja ne smemo jemati zlahka. Za lase je najpomembnejša sposobnost cinka, da uravnava raven hormonov, ki je tesno povezana z izpadanjem las.
1. Driska
2. Impotenca
3. Hujšanje
4. Pomanjkanje okusa in vonja
5. Rane, ki se počasi celijo
6. Impotenca
7. Izpadanje las
8. Krhki nohti
9. Izguba apetita
10. Oslabljen imunski sistem
Pomembno je opozoriti, da ima lahko prevelika količina cinka obraten učinek in žal lahko povzroči tudi izpadanje las. Prevelika količina cinka v telesu ovira absorpcijo vitaminov in mineralov ter spodbuja prekomerno proizvodnjo testosterona, ki v prevelikih količinah povzroča tanjšanje in izpadanje las.
Začnimo s spoznavanjem živil, ki jih lahko uživamo, če nam primanjkuje cinka. Za splošno dobro počutje je pomembna zdrava in uravnotežena prehrana, polna zelenjave, beljakovin in sadja, vendar je tu posebna hrana, bogata s cinkom, ki jo morate uživati:
Soja
Jajčni rumenjaki
Rdeče meso
Perutnina
Jetra
Pšenica
Bučna semena
Kozice
Če boste jedli hrano z zgornjega seznama, boste na dobri poti k zdravljenju pomanjkanja cinka. Potrebujete nekaj časa, da spremembe v prehrani začnejo učinkovati, vendar če se jih boste držali, boste imeli od tega vse koristi.
Cink je zapletena zadeva. Čeprav je hrane, bogate s cinkom, v izobilju, nastane težava, ker naše telo absorbira le približno 30 % cinka. Pri težavah s pomanjkanjem cinka so glavnega pomena cink prehranska dopolnila, pri čemer je ključno jemati pravilne količine.
Kot že rečeno, je zelo pomembno, da v telo vnesemo pravo količino cinka. V nasprotju z mnogimi vitamini in minerali, pri katerih ni nevarnosti, če jih vzamemo preveč, je pri cinku drugače in lahko z nepravilnimi odmerki naredimo veliko škode. Zato je to tanka meja, po kateri je treba hoditi, in potrebuje stalno ravnovesje. Da bi vam to nekoliko olajšali, smo v podjetju Medyko razvili multivitamin, ki vsebuje vse vitamine in minerale, ki jih vaše telo dnevno potrebuje, v pravih količinah, imenovan
Beautymins vitamini za lase, da boste lahko hitreje stopili na pravo pot. Če nameravate jemati samo dodatke s cinkom, je pomembno, da se držite priporočenih odmerkov, da ostanete na varni strani.
Pomembno je, da pri uporabi prehranskih dopolnil uživamo tudi ustrezno hrano, ki povečuje absorpcijo cinka v našem telesu. Hrana, kot so pusto meso, ribe in jajca, so odličen spodbujevalec absorpcije cinka. Če imate pri uporabi dodatkov cinka kakršne koli težave ali nelagodje, je pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika in opravite pregled, da oceni stanje.
